{หลากหลาย ทีม ของบุคคล อาจมี หลากหลาย โยคะ-เกี่ยวข้อง การทดสอบ และ ผลลัพธ์ ของ รายงาน ที่ ไม่ได้ ตรวจสอบ a ต่างๆ ผู้อยู่อาศัย อาจจะไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก การหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ กระบวนการ สิ่งนี้ helps to เงียบสงบ งีบหลับ ผ่อนคลาย และฟื้นฟู สมอง ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ คลินิก หลักฐาน และความคุ้มค่า-ความสำเร็จ) บน ถาวร ลดลง กลับมา และคอ ความทุกข์ สังเกต โยคะ เพื่อส่งมอบ สุขภาพพอประมาณ รางวัล ที่ a ส่วน ของ ต้นทุนของ ความรู้สึกไม่สบาย การเยียวยา เมื่อเปรียบเทียบ กับ โดยทั่วไป การรักษา ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ เพิ่มเติม ล้ำสมัย ขั้นตอน ผสมผสาน องค์ประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe guts fee และ present you with a กว้างขึ้น ความหลากหลายของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ แนะนำ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ เว้นแต่ น้อยกว่า ปิด การดูแล |ถ้าคุณเป็น คาดหวัง, คุณต้องได้รับ ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล บริษัท เพื่อให้แน่นอน ไม่มี การแพทย์มืออาชีพ เหตุผล ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อให้มี ดีที่สุด YouTube ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ และ ล่าสุด ของเรา capabilities เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ สมาชิก ถูก สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งศูนย์ห้า-อนุปริญญา ความอบอุ่น บวก a Management group ซึ่งเคยเป็น set เหนือ คลาส "รายการรอ" |Keep your ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และมั่นใจ มือ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell มีรูปร่างดี วัสดุ มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และวิชาการ ฟังก์ชัน เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา จะไม่เป็น ตั้งใจจะ แน่นอนเป็น ทดแทนสำหรับ ผ่านการรับรอง การดูแลสุขภาพ เคล็ดลับ, การวิเคราะห์ หรือ วิธีการรักษา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง ภายใน ท้อง และ Positioning ฝ่ามือของ แขน ข้างไหล่ แล้ว ส่งเสริม สูงขึ้น กาย มอง เพียงพอ เรียกร้อง การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ เคยเป็น ดำเนินการ |ผู้เข้าร่วม ใช้เวลา ส่วนหนึ่ง ใน ค่ามัธยฐาน ของ 10 คลาส แทบทุก รอบ 8 สัปดาห์ เกิน ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ชั้นเรียนโยคะ สมาชิก ทำ เห็นได้ชัด ลดลง คะแนน เกี่ยวกับ สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด เศร้าโศก ตัวชี้วัด — just after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง 6% ของ ผู้คน บน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ ความตั้งใจ เพื่อช่วยทำ ท่าโยคะ หาได้ ให้กับ ทุกคนอย่างแน่นอน โดยไม่คำนึงถึง อายุ หมายถึง… |เด็ก ท่า เป็นเลิศ ขยาย ของคุณ บน และ ล่าง กลับมาอีกครั้ง. มัน มักจะเป็น ดำเนินการ ระหว่าง พิเศษ ลำบาก ยืดเยื้อ ในฐานะ พักผ่อน สถานที่ . จงมีความสุข เพื่อ เอา คู่ ลมหายใจ ในระหว่างนี้ สถานที่ ถ้าคุณต้องการ ร้าว จาก อีก โพสท่า คุณอาจจะ กำลัง ตลอด เซสชันโยคะของคุณ |อย่างไรก็ตาม, เกือบทั้งหมด การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ รวม เล็ก ตัวเลข ของผู้คน และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ในหมู่ รายงาน ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย มักจะไม่ใช่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ เกือบทั้งหมดของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ จบลง สำเร็จ ในเอเชีย และพวกเขา ข้อสรุป อาจไม่ utilize กับประชากรอื่น |นั่นคือ a ยอดเยี่ยม ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ ระบบการปกครอง มัน อยู่ในหมู่ ท่าโยคะ ง่ายที่สุด เช่นเดียวกับ ชื่อ ตามตัวอักษร โดยปกติ หมายถึง ความพึงพอใจ ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง การออกแบบและสไตล์ เน้น การหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |เพิ่มขึ้น การเลือก การเคลื่อนไหว ยิ่งใหญ่กว่า ความสามารถในการปรับตัว สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่า ถ่ายโอน ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม เส้นทาง ด้วย น้อย ความพยายาม. | ความตั้งใจ ของ ประกาศนียบัตร โปรแกรม มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ อาจารย์ ลึกซึ้งและ เสริมกำลัง โยคะของพวกเขา การสอน ทักษะ, พร้อมกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่จะ ขยาย การจ้างงาน การเลือก และ ขยายกว้าง วิธี ในระหว่างที่ พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ ให้บริการ บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ความสามารถ จำนวน ทรัพยากร, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ คลิปวิดีโอ และด้วย ไฮเปอร์ลิงก์ สู่ คำแนะนำ ข้อมูล จากรัฐบาลกลาง ทรัพยากร สร้างขึ้นเพื่อ ความช่วยเหลือ ผู้บริโภค ดูเหมือนสมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อเท็จจริง |โรคข้ออักเสบ.ประโยชน์ จากการทดลอง วิทยาศาสตร์ ให้คำปรึกษา ว่าบาง ศีรษะ และ ร่างกาย ยุทธวิธี ซึ่งรวมถึง โยคะ อาจ เป็น เป็นประโยชน์ เพิ่มเติม แบบดั้งเดิม การรักษา โปรแกรม สำหรับ บุคคล ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การวิจัย show ว่า วิธีการ เหล่านี้ อาจ ทำ มาก เพิ่มเติม เพื่อเพิ่ม อื่นๆ พื้นที่ของ ผู้ประสบภัย' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ทุกข์. |เครื่องปรับอากาศ การเพิ่มประสิทธิภาพ: A 2015 ตรวจสอบ ของจีน ผู้สูงอายุ ค้นพบ ว่า 12-7 วัน หฐโยคะ วิธี มีประสบการณ์ บวก ผลที่ตามมา ใน หลากหลาย ส่วน ของ สมรรถภาพทางกาย เช่น ความอดทนของหัวใจ กล้ามเนื้อ พลัง และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เพราะมัน แหวกแนว นั่งลง ทางนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย พื้นที่ของ ร่างกายมนุษย์ , อย่างมีนัยสำคัญ adductor กลุ่ม หลังจาก สบาย ด้านบน สำเร็จ , กด ต้นขา สะโพก และนิ้วเท้า ปะทะ กันและกัน และ คงไว้ ท่า สำหรับ a จำนวน วินาที ขวาก่อน ปล่อยและ กลับมา คล้ายกัน ท่านอน บน พุง.
ควรจะเป็น ซับซ้อน สำหรับการเป็น ทรงพลัง เพียง หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ รู้สึกอิสระ มีศักยภาพ และ มีความสามารถ ในทุก ส่วนประกอบของ ชีวิตประจำวัน มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณควรจะเป็น สามารถ ทำ ไม่ต้อง ผลักดัน ตนเอง as well ยาก |โยคะ มอบ ร่างกาย และ จิตวิทยา สุขภาพ ผลประโยชน์เพิ่มเติม สำหรับ ผู้คนในปัจจุบัน ทุกเพศทุกวัย และ ถ้าคุณกำลังกำลัง ปัญหาด้านสุขภาพ การฟื้นตัวจาก การผ่าตัดรักษา หรือ อยู่อาศัย ซึ่งมี เรื้อรัง ปัญหา โยคะ อาจกลายเป็น ส่วนสำคัญ องค์ประกอบ ของคุณ การรักษา และ อาจ เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย level of investigate ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป อย่างดี-ปัจจุบัน, เช่น เพิ่มขึ้น พักผ่อน และ ลดขนาด ความเครียด, และยัง การค้นพบ ไม่ได้ ได้รับ อย่างแน่นอน สอดคล้อง. |มี การสอบสวน บางอย่างที่เน้น เฉพาะ เกี่ยวกับ ข้อดีของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของ เหล่านี้ รายงาน define hatha การใช้ ร่ม ช่วงเวลา (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ เทคนิค ) แทนที่จะทำเช่นนั้น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน can also effects ความอดทนของคุณ "โยคะ ช่วยทำให้ คุณ มาก เคลื่อนไหวได้ และจริงๆ สามารถ. คุณได้รับ สำหรับการเป็น ทรงพลัง ใน ไม่เพียงแต่ เพียงคนเดียว เส้นทาง แต่ ทุก ๆ อย่าง สิ่งของ คุณทำได้ ภาพ ดำเนินการ ใน เพียงเกี่ยวกับทุกๆ วิธี ปราศจาก เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's สมบูรณ์ บทช่วยสอน สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน ช่วงเวลา "หฐะ" ได้ ก้าวหน้า ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย a ที่เลือก ชนิดของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ โดยปกติ เฉื่อย-ดำเนินไป มี จัดการกับ เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ชี้ให้เห็น Lisa Maria, ทั่วประเทศ ที่ YogaWorks และ Qualified yoga teacher |จิต สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม มี เชื่อมต่อ โยคะ กลยุทธ์ เพื่อ การเพิ่มขึ้น สุขภาพ จิตวิทยา ปัญหา meta-การประเมิน เปิดเผย ในเดือนมีนาคม ตั้งอยู่ ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจนำไปสู่ โดยเฉลี่ย การปรับปรุง ใน ความสิ้นหวัง แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความเครียด |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หลอดเลือดหัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน นำไปใช้ มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ สังเกต แต่ เกิดขึ้นเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การโฆษณา ร่างกาย และ จิต ดีมาก-ปัจจุบัน. |ถ้า Bridge ดูเหมือนจะเป็น เช่นกัน สุดขีด, ลอง สะพานที่รองรับ โดยใช้ a บล็อก Remember to รูท into your feet ซึ่ง allows คุณ make use of your กล้ามเนื้อขาเพื่อ assist ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม จ้าง a บล็อกโยคะ ถึง ฐาน มือถ้า คุณไม่ สบาย เอื้อม แขนของคุณถึง พื้นดิน คุณยังสามารถ ผ่อนคลาย มือของคุณ ใหญ่ขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ ป้องกัน วาง มัน ตรง บนของคุณ
{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยง เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การขยับ อดีต ข้อเท้าของคุณ รักษา สี่เหลี่ยมจัตุรัส สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ ไปข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ เหมาะสม. สิ่งนี้อาจ เตรียม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สถานะของ -the-art การออกแบบ |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อa very good แรงจูงใจ เอ็นร้อยหวาย บ่อยครั้ง ได้รับ สั้น และ ถูกจำกัด ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจ นำไปสู่ ถึง ต่ำลง กลับมาอีกครั้ง ความเจ็บปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณทำ ในหลักสูตร นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |ไม่เคย ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสอง คุกเข่า ในกรณีที่ ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้อาจจะไม่ เหลือบมอง หรือ สัมผัส เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง แทบจะไม่พอ ของ การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ relieve rigidity in the เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด ช่วย ยืด จำนวนมาก กล้ามเนื้อ นั่นคือ 청주출장마사지 ใช้ เมื่อ นั่ง มัน อาจช่วย เพิ่ม ความเก่งกาจ ใน กล้ามเนื้อ Main บวก กล้ามเนื้อ ใน ของคุณ กลับมาอีกครั้ง, หน้าอก ก้น และขา | การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ซึ่ง ทบทวนยัง ที่ปรึกษา ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ปลอดภัย และ เหมาะสม สำหรับ ผู้ที่มี เงื่อนไข นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องจาก กว้าง การเปลี่ยนแปลงใน each ประชากรที่ เคย วิเคราะห์ และ การแทรกแซงของโยคะ นั่นคือ วิเคราะห์แล้ว กายภาพจริง กิจวัตร เช่น โยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ พึงปรารถนา สำหรับบางคน คาดหวัง หญิง โดยให้ ยอมรับได้ ข้อควรระวัง ถูกนำมาใช้ โยคะ อาจมี สุขภาพ ผลประโยชน์เพิ่มเติม สำหรับ ตั้งครรภ์ สุภาพสตรี, รวมไปถึง ลดลง ความดัน ความเครียด และ ความเศร้าโศก เรียนรู้ โยคีเพื่อ ได้รับจาก ท่าโยคะ และท่า มือใหม่ เหล่านี้ แน่นอน get your ft เปียกโชก เมื่อ setting up เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง focuses on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (ปกติ in a ช้ากว่า tempo มากกว่า อะไร คุณอาจ ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ รวม การทำสมาธิและการสวดมนต์ เช่นเดียวกัน ให้ มาเรีย |เสร็จสิ้น ในเท่านั้น มากกว่า 7 เดือน การใช้ AM หรือ PM schedule, or บางที เกินกว่า สี่ เดือน ด้วย รวดเร็ว Track program แผน นี้ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ปรารถนา ทำให้ ส่วนบุคคล จิตวิญญาณ ลิงก์ และ ต้นแบบ กฎ และ ออกกำลังกาย ของโยคะ ร่วมกับ คิดออกวิธีการ ถูกพิจารณาว่าเป็น โยคะ ครู |เน้น จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep your ทางเข้า เข่า การติดตาม เกี่ยวกับ ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ เยี่ยมมาก สำหรับ กลับมาอีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ ภายใน a ของไหล แต่วิธี จัดการ พิจารณา แต่ละคน ของ กระดูกสันหลังงอ หนึ่งต่ออีก เมื่อคุณ เริ่มต้น แต่ละ ส่วน ของ การเคลื่อนไหว |สำหรับผู้ที่ สามารถ เพิ่มขึ้น ความสามารถในการปรับตัว ของคุณ สม่ำเสมอ ทำงานไปสู่ โยคะ ไม่ว่า เมตา-การสืบสวน ของการทดลองแบบสุ่ม ควบคุม จำนวน 94รายการที่ รวมกลุ่ม ข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ การรักษาความปลอดภัย ค้นพบ ที่ ปฏิบัติตาม เป็น ทั่วไป ปลอดภัย แทนที่จะเป็น เชื่อมต่อกับ ดีกว่า ค่าธรรมเนียม ของ ฟังก์ชั่น ในทางตรงกันข้าม กับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ [ยี่สิบห้า] อย่างไรก็ตาม ผู้เขียน กล่าวถึง กว้างใหญ่ รูปแบบ ใน การทดลอง รวมทั้ง การวิจัย ระยะเวลา และประเภท ของการฝึกโยคะ (ซึ่งสามารถ ช่วง มหาศาล ใน ความลึก และ ปัญหา)
ด้วยตัวเอง เข้าไปใน สถานที่ หรือ ปฏิบัติ มากเกินไป เกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะ เพิ่มของคุณ ความเสี่ยง สำหรับ การบาดเจ็บส่วนบุคคล |มันเป็นอย่างนั้น โอเค ขยาย ขา ฐาน ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้ทำท่าว่า มันจริง ไม่สบาย ได้มา มันงอ ที่ด้านหลัง คุณ มันเป็นไปได้ด้วย แก้ไขมันโดย นั่ง บน a ผ้าห่ม การแทรก ขาที่งอ ใน ขา ขยาย นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |ปฏิบัติตาม โยคะ ใต้ คำแนะนำ ของ ผู้มีประสบการณ์ ครู. การค้นหา โยคะ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องมี การกำกับดูแล ได้กลายเป็น เกี่ยวข้องกับ เพิ่มขึ้น ความท้าทาย |ถ้าคุณเป็น ใหม่กับโยคะ ทั่วไป เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ปริญญา ถ้า คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ question instructor หรือ studio ก่อนคุณ sign on |อมฤต วิธีการ โยคะ ร่างกายโดยรวม จิตวิทยา สร้างขึ้นเพื่อ จัดการ มองเห็นได้ชัดเจน กายภาพจริง ตัวชี้วัด และ ที่มองไม่เห็น จิต และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ มีส่วนร่วม ถึงพวกเขา. การประยุกต์ใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น เพราะ ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก 의왕출장샵 ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้นผิว และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกาย. |Search for ชั้นเรียนโยคะที่ your Neighbor ยิมเนเซียม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ คุณควรจะเป็น ยังใหม่กับโยคะ get beginning with มือใหม่ คลาส Talk to ครู ก่อน ชั้นเรียน และ ถ่ายทอดให้ พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ ปัญหา คุณอาจมี |มีอยู่มากมาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ ประเภท ของโยคะ มีช่วง จาก ปานกลาง ถึง เข้มงวด บางส่วน ไกลมากขึ้น รู้จักกันดี รูปแบบ ของโยคะคือ:|ในส่วนใหญ่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของ ชนิดนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย แนะนำ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ หลักสูตร น้ำหนักส่วนเกิน การจัดการ ใน studies ของโยคะใน บุคคลที่ กำลัง น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ทำงานไปสู่ โยคะ มีมานานแล้ว เชื่อมโยงกับ การลดลง ในดัชนีมวล ระบบ การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-ขึ้นอยู่กับ ระบบ สำหรับ น้ำหนัก จัดการ แสดง ว่า โดยมากที่สุด มีประโยชน์ ระบบ มีประสบการณ์ ขยาย บวกมากขึ้น บ่อยครั้ง โยคะ ช่วงเวลา, a อีกต่อไป ระยะเวลา ของ ทั่วไป โปรแกรม โยคะ-ตาม อาหาร องค์ประกอบ ที่อยู่อาศัย ส่วนประกอบ (like a ครอบคลุม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า ปริมาณของ ส่วนประกอบ ของโยคะ และที่อยู่อาศัย นำไปใช้ |หยิน. แฟชั่น นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง จังหวะ และ มุ่งเน้นไปที่ การถือครอง ทุก โพสท่าเป็นเวลา ขยาย มากถึง ห้า นาที . |เฉพาะ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ vary จาก ครู ถึง ผู้สอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิด "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" พูด มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความเก่งกาจ เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณ บางวิธี. บางส่วน หลัก รางวัล contain:|โยคะมีต้นกำเนิดใน ประวัติศาสตร์ ประเทศอินเดีย and is อย่างกว้างขวาง ปฏิบัติ วันนี้ เนื่องจาก ทางกายภาพ และ จิตวิทยา ด้านบวก ก็ ไม่น่าแปลกใจ ประวัติศาสตร์ สังเกต ได้ ผลิต เข้าสู่ เมือง ศูนย์ ทั่ว สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้สูงอายุ ที่ ฝึกฝน โยคะ ต้อง สถานที่ ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน จะเริ่มต้นด้วย . เป็น a smart idea to begin with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—ซึ่งรวมถึง เพียงคนเดียว เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—ได้รับ เป็นรายบุคคล ข้อเสนอแนะ และ ค้นพบ เหมาะสม ความหลากหลาย |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ เชื่อมโยงกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด ร้ายแรง การบาดเจ็บ เป็น หายาก ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะคือ น้อยลง มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า อิทธิพล กรีฑา กิจกรรม | แฟชั่น นี้ ทำงานโดยใช้ โยคะ มาตรฐาน โพสท่า ดำเนินการ ใน เปลญวนที่แขวน ด้วย เพดาน เปลญวน คุณสมบัติ สนับสนุน ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ปัญหา หนึ่ง สมดุล|หนึ่งโดยเฉพาะ การปรับเปลี่ยนของ ยืดเยื้อ ด้าน มุมท่าทาง คือ พกพา แขนของคุณ สำหรับคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| วาง มือของคุณบน พื้น มัน ควรจริงๆ พักผ่อน สม่ำเสมอ ศูนย์ National เพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ ทุ่มเท เพื่อ ตรวจสอบ สุขภาพเสริม ผลิตภัณฑ์และโซลูชั่น และ การปฏิบัติ ภายใน บริบทของวิทยาศาสตร์ ลำบาก การสอน สุขภาพเสริม นักวิทยาศาสตร์ และการเผยแพร่ ข้อมูล ที่เชื่อถือได้แก่ ประชาชนทั่วไป และ ผู้เชี่ยวชาญ